Pendant cette période de confinement, Isabelle vous propose

- des enregistrements sonores de Relaxation-Imagination positive guidées

- des liens vers des enregistrements ou textes de praticiens reconnus

Enregistrements audio

Relaxation - Imagination positive

 

Apaiser et mettre de la confiance dans son corps : enregistrement audio

avec des excuses pour la qualité du son qui n'est pas optimale, nous travaillons à trouver de meilleurs outils ;-)

Sources d'inspiration et
enregistrements sur d'autres sites

Nicole Bordeleau - petite sélection :

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- Méditer avec l'inconfort : https://www.nicolebordeleau.com/mes-meditations/

Méditation guidée pour apaiser la peur de l'inconfort

- Relaxer et mieux dormir : https://www.nicolebordeleau.com/mes-meditations/

 

Méditation guidée pour sortir de la ronde négative des pensées, compenser une nuit d'insomnie, se recharger physiquement et mentalement

- Être pleinement avec soi : https://www.nicolebordeleau.com/mes-meditations/

 

 

Méditation guidée pour retrouver un espace en soi plus vaste et un état d'être plus calme

 

Christophe André - petite sélection :

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- Méditation sur les émotions douloureuses : https://www.youtube.com/watch?v=DXUt0ZzCmRg

Méditation guidée pour aider à ne pas se laisser déborder par ses émotions

- Méditation pour se détacher de ses pensées : https://www.youtube.com/watch?v=U3N8inf8RSs

Méditation guidée pour aider à s'extraire de ses pensées. Les observer plutôt que d'être "dedans"

 

- Méditation sur l'instant présent : https://www.youtube.com/watch?v=zgg0Thb6Wkw&list=PL5DUFgeLkpQhrwSD-UaVseb58uq5z2-38&index=12&t=0s

Méditation guidée pour se centrer sur l'instant présent et répondre avec justesse à ce qui est douloureux

 

Dc Bernard Isnard :

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Livre : "Choisir l'optimisme par la méditation imaginative et créatrice"

Découvrez l'infinie beauté de votre vraie nature. Editions Bussière

 

Jon Kabat-Zinn - petite sélection :

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12 méditations guidées : https://www.youtube.com/playlist?list=PL1i8Y2J0jOoQWdCppKtZq9VKihct8KqZS