SOPHROLOGIE

 

Prenez un temps rien que pour vous,

comme une parenthèse dans votre journée,

afin d'accéder à la détente...

 

Venez découvrir les techniques de sophrologie, expérimenter les respirations, la détente du corps, les visualisations afin de les intégrer à votre quotidien et d'en ressentir les bienfaits.

 

 

La Sophrologie, c'est quoi ?

 

C'est un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et l'esprit. Cette méthode conçue par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo en 1960 est inspirée du yoga, de la méditation et de l'hypnose.

La séance collective d'une durée d'1h15 débute par un temps d'écoute où les participants peuvent exprimer leurs ressentis avant la séance, leur envies ou besoins, puis se poursuit par des mouvements corporels, des exercices de respirations, de relâchements musculaires et de visualisations.
Ce travail s'effectue en état modifié de conscience, entre veille et sommeil, permettant une meilleure écoute des sensations corporelles.

 

 

 

Qui Suis-je ?

 

Je m'appelle Virginie Agrain, je suis Sophrologue et spécialisée en périnatalité.

 

J'ai suivie une formation de deux ans à l'IPEES ( Institut de Psychothérapie et d'Enseignement en Sophrologie ), certifiée RNCP.

J'ai ensuite accompagné des personnes lors de séances individuelles au cabinet à Pontcharra s/Turdine ou lors de séances collectives avec la Cabane A Soi, ainsi que d'autres associations et auprès des entreprises.

 

Les participants ont pu constater les bienfaits de la méthode dès les premières séances en se l'appropriant et en trouvant en eux les ressources nécessaires à leur bien-être ou pour faire face à des situations difficiles.

 

La sophrologie, rien à réussir, tout à expérimenter...

 

Séances individuelles au cabinet

 

Je peux vous accompagner dans votre quotidien, en séances individuelles au cabinet : gestion du stress, confiance en soi, trouble du sommeil... mais également lors d’évènement heureux grâce à ma spécialité en périnatalité.

 

 Séances collectives à la Cabane

  • Groupe Adultes
  • Groupe Adolescents
  • Groupe Accompagnement à la naissance

 Pour tout renseignement ou inscription, contactez-moi au 06 74 04 18 39  

 Par mail : virginie@sophrologue-pontcharra.com

                                            Site : www.sophrologue-pontcharra.com          

 

      Cabinet de Sophrologie

                                21 rue Edmond Michelet                                 

69490 Pontcharra-Sur-Turdine

                                                    

Au plaisir, Virginie.

 


 

 Adultes

Séances collectives

Les mardis de 19h à 20h15 à Saint Laurent d'Oingt.

( ancienne salle de garderie )

 

Objectifs :

  • Etre à l'écoute de son corps, de ses sensations
  • Evacuer les tensions, se ressourcer, se détendre
  • Gérer les émotions, réduire le stress et les angoisses
  • Mobiliser ses ressources positives.

16 cours répartis sur l'année : 

  • Session 1 : 21/09, 05/10, 19/10, 16/11, 30/11, 14/12, 11/01, 25/01, 08/02, 08/03, 22/03, 05/04, 03/05, 17/05, 14/06, 28/06.
  • Session 2 : 14/09, 28/09, 12/10, 09/11, 23/11, 07/12, 04/01, 18/01, 01/02, 01/03, 15/03, 29/03, 12/04, 10/05, 31/05, 21/06.

Tarif : 190 € l'année

Sous réserve de 4 participants minimum.

Pour tout renseignement ou inscription, contactez Virginie au 06 74 04 18 39.

 

 

Accompagnement à la naissance

Séances collectives

Les mardis de 16h30 à 17h30 à Saint Laurent d'Oingt.

( ancienne salle de garderie )

Sessions de 6 dates.

 

Objectifs : 

  • Vivre sereinement le jour de l'accouchement, l'accueil du bébé.
  • Gérer les douleurs des contractions grâce au souffle, expérimenter des respirations qui apaisent, qui facilitent la descente de bébé.
  • Prendre conscience de sa capacité à s'apaiser, à faire venir le calme et la sérénité, se sentir en sécurité.
  • Se rassurer en éliminant ses peurs, ses fausses croyances liées à la grossesse, à l'accouchement, au bébé.
  • Se rassurer sur sa capacité à être parent, sur son nouveau statut.
  • Prévenir la dépression du post-partum en réduisant la fatigue physique, mentale et émotionnelle.

 La sophrologie ne se substitue pas au suivi médical de la sage-femme ou de l'obstétricien, elle vient en complément.

 

Dates des sessions :

  • Session 1 : 14/09, 21/09, 28/09, 05/10, 12/10, 19/10
  • Session 2 : 09/11, 16/11, 23/11, 30/11, 07/12, 14/12
  • Session 3 : 04/01, 11/01, 18/01, 25/01, 01/02, 08/02
  • Session 4 : 01/03, 08/03, 15/03, 22/03, 29/03, 05/04
  • Session 5 : 03/05, 10/05, 17/05, 31/05, 14/06, 21/06

Tarif : 90 € la session de 6 dates.

Sous réserve de 4 participantes minimum.

Pour tout renseignement ou inscription, contactez Virginie au 06 74 04 18 39.

 

 

Adolescents

Séances collectives

Les mardis de 17h45 à 18h45 à Saint Laurent d'Oingt.

Session de 6 dates.

 

Objectifs :

 

Se sentir bien dans sa tête, bien dans son corps, gérer le stress scolaire, les angoisses, prendre confiance en soi, en ses capacités, être plus concentrée, plus efficace dans son travail, améliorer ses performances, la prises de parole en public, préparation aux examens, au permis de conduire...

 

Dates des sessions :

  • Session 1 : 14/09, 21/09, 28/09, 05/10, 12/10, 19/10
  • Session 2 : 09/11, 16/11, 23/11, 30/11, 07/12, 14/12
  • Session 3 : 04/01, 11/01, 18/01, 25/01, 01/02, 08/02
  • Session 4 : 01/03, 08/03, 15/03, 22/03, 29/03, 05/04
  • Session 5 : 03/05, 10/05, 17/05, 31/05, 14/06, 21/06

Tarif : 90 € la session de 6 dates.

Sous réserve de 4 participants minimum.

 

Pour tout renseignement ou inscription, contactez Virginie au 06 74 04 18 39.

 

 

 

Bons cadeaux

 

Au cabinet, à Pontcharra s/Turdine, dans un lieu chaleureux et propice au relâchement :

  • Bon cadeau Sophro-relaxation : Séance détente Adultes, Adolescents

  • Bon cadeau Naissance : Séance détente, Accompagnement à la naissance, à l’allaitement maternel

 Un moment de détente, rien que pour elle ou lui, pour souffler, se ressourcer, faire une pause...

 

 

 Tarif de la séance individuelle d’1heure : 55 €

Utilisables dans un délai de 6 mois.

*

Pour tout renseignement ou achat, contactez Virginie au 06 74 04 18 39.